基礎知識記事一覧

青汁は栄養補助食品なので、飲み方に特に決まりはありません。スタンダードな飲み方は水に溶かして飲むという方法ですが、栄養価を上げるために牛乳や豆乳で割ってもいいですし、自分が美味しい、飲みやすいと思う飲み方で大丈夫です。ホットで飲んでも問題ありません。寒い時期は温かい方が体も温まりますし、冷え性の方などは冷たい飲み物は避けたいですよね。そんなホット青汁はメリットもありますが、注意点もあるのでチェック...

青汁というのは、青汁に含まれる栄養を摂取するために飲むものですから、薬のように決まった時間に飲まなくてはいけないということはありません。基本的にはいつ飲んでもいいので、だからこそ気軽に続けることもできますね。ですが、せっかく栄養価の高い青汁を生活に取り入れるのですから、少しでも効果が高まるタイミングで飲むのが理想でしょう。飲むタイミングは青汁を摂取する目的によって変わってくるので、自分の目的に合っ...

青汁は、健康に良い飲み物として飲んでいる方も多いですが、青汁の原材料にはどんな効果や特徴があるのでしょうか。代表的な青汁の4つの原材料と、それぞれの効果や特徴について紹介していきます。【目次】ケール大麦若葉明日葉(あしたば)桑の葉ケールケールは、青汁の原材料として多くの商品に使われている南ヨーロッパ原産のアブラナ科の植物でキャベツの原種と言われています。生命力が非常に強く、葉は厚くて固く、色は青黒...

青汁はビタミンやミネラル、食物繊維などを豊富に含む、緑色の野菜や野草、樹木の葉などを絞った汁のことを指しますが、実際にどのような健康効果が期待できるのでしょうか?ここでは青汁を飲むことによって期待できる主な健康効果について紹介します。ダイエット効果青汁に含まれている豊富な食物繊維には、糖質の吸収スピードを遅らせて脂肪になりにくくする作用があります。また、食前に飲むことで過食を防ぐことも期待できます...

以前は青汁といえばケールの青汁を指すことが一般的でしたが、ケールは健康効果が期待できるものの、どうしても「苦い」「まずい」という印象がありました。しかし近年ではケール以外の野菜を主原料とする動きがメーカーに広がって青汁人気が拡大しています。ここでは主原料として人気の大麦若葉について、ケールとの違いを説明していきます。ケールケールは強い苦味と独特の青臭さを持った、南欧原産のキャベツの原種で、アブラナ...

最近は、酵素ドリンクやスムージーなど、いろいろなダイエットドリンクや美容ドリンクがあり流行していますが、昔からある青汁が最近また注目を集めています。毎日忙しく働く人はどうしても栄養バランスが崩れがちですが、それをしっかりサポートしてくれるのが青汁です。青汁で本当に栄養が十分に摂れるのか、また、青汁で使用されている野菜の特徴などもご紹介します。栄養面と美味しさの追求普段の食事で食べる野菜といえば、キ...

一人暮らしをし始めて、何だかだるかったりといった症状で悩んでいませんか?実は一人暮らしで栄養失調を訴える人が結構いるので貴方も同じような状況かもしれません。この時代に栄養失調なんて、と思われがちですが、実際には一般的に起こりうることで、ひどい時には倒れてしまったりという事も珍しくありません。また毎日お腹いっぱい食べてるよ、という方でもカロリーは足りていても人間にとってなくてはならない栄養素を摂って...

青汁は美容や健康維持に役立つ事、野菜不足を手軽に解消できる事などメリットも多いのですが、中には青汁を飲まないほうがいい人もいます。中でもワーファリンを服用している人は、青汁に含まれるビタミンKがワーファリンの作用を弱めてしまうため避けた方が良いと言われています。血がドロドロになるリスク脂肪分の多い食事を好む人、お酒やタバコの量が多い人、野菜不足による栄養バランスの偏り、高血圧、運動不足など血がドロ...

野菜不足が引き起こす体の不調は様々な物があります。野菜には食物繊維が豊富に含まれているのですが、野菜が不足してしまうと腸の働きが悪くなり便秘を引き起こしてしまいます。腸内環境が悪くなると、アレルギーや老化、肌荒れなど様々な症状を引き起こす原因を作ってしまいます。また野菜に含まれているビタミン類は人間が体の中で自分で作れないので外から補うしかありません。ビタミンは免疫力や異物を排除する働きを持ってい...