【選び方の徹底ガイド】美容・美肌を目指す人におすすめの青汁ランキング

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美容・美肌におすすめの青汁を選ぶ【3つのポイント】

 

美容・美肌におすすめの青汁を選ぶポイントはズバリ次の3つです。

 

ビタミン・ミネラルを多く含むものを選ぶ

ビタミンには細胞を活性化させ、免疫力を高めるという作用があります。具体的な働きはビタミンの種類によって違いますが、例えばビタミンB群は細胞にエネルギーを行き渡らせて肌に弾力を与え新陳代謝を促進するので、肌荒れ予防のサプリメントにもよく使われています。ビタミンCは抗酸化作用やコラーゲンの生成、ビタミンA(βカロテン)とビタミンEは老化を招く活性酵素から守ってくれる働きをします。その他のビタミンも含め、どれも美肌には欠かせない栄養素です。

主なビタミンの美容・美肌への働き
ビタミンB群 細胞にエネルギーを与えて弾力のある肌に
ビタミンC 抗酸化作用やコラーゲンの生成
ビタミンA(βカロテン) 老化を招く活性酸素から細胞をガード
ビタミンE 老化を招く活性酸素から細胞をガード

 

またミネラルは肌の新陳代謝を良くすると共に、全身に酵素を送る役割をします。ミネラルには必須ミネラルと呼ばれる16種類が人間に必要とされ、必須ミネラルは主要ミネラルと微量ミネラルとに分かれます。このうち、美容・美肌に重要だとされるミネラルは硫黄、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素の6種類があります。

ミネラルの種類
必須ミネラル 主要ミネラル(7種類) カルシウム・リン・カリウム・硫黄・塩素・ナトリウム・マグネシウム
微量ミネラル(9種類) 鉄・亜鉛マンガン・クロム・ヨウ素・セレン・モリブデン・コバルト

 

食物繊維を多く含むものを選ぶ

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「食物繊維」と聞けば多くの人が想像するのは便秘解消です。一見、美容や美肌には関係なさそうなのですが、実は便秘を解消することで美容にも美肌にも効果はあります。便秘をしている時の体内は老廃物が溜まっている状態なので、いくら栄養を摂っても吸収できる量が少なくなってしまい、肌に良い栄養も体の中に取り込まれにくくなってしまいます。

 

その結果、ビタミン不足になって肌荒れがしたり、急に乾燥しやすくなったりもするのです。便秘と美容・美肌はつながっているものと理解して、青汁を選ぶ時には栄養成分表を見て食物繊維が豊富に含まれているものを選ぶようにしましょう。

 

安全性に配慮した商品を選ぶ

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生産者の顔が見えるサイトも(引用:やわたのおいしい青汁)

 

青汁は薬とは異なり、長期間飲み続けることで体質を変え、効果を得ていくものなので、安全性も重要になってきます。安全性については原材料の産地や栽培・製造方法、農薬使用の有無、残留農薬や放射能の検査など、見るべき項目は多岐にわたります。

 

商品によってはホームページの中で効果があることの説明に重点を置いて安全性については「国産」と書いている程度のケースがありますが、産地以外の項目にも着目することを忘れないようにしましょう。本来ならばきちんと安全性に配慮しているのであればしっかりアピールする所です。冷静に説明を確認しましょう。

 

 

【管理栄養士監修】おすすめ青汁比較

管理栄養士監修のもと、上記のポイントで青汁各商品を評価した結果は以下の通りです。なお当サイト、青汁ナビでは、継続できなければ意味がないと考え、飲みやすさも大切な評価ポイントとしています。

 

 

ビタミン・ミネラル

食物繊維

安全性

飲みやすさ

すっきりフルーツ青汁

×

ふるさと青汁

◯(1.42g)

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

×

フレッシュフルーツ青汁

×

あしたば青汁

◯(1.04g)

酵素青汁111選セサミンプラス

×

えがおの青汁満菜

◯(0.91g)

神仙桑抹茶ゴールド

◯(1.137g)

飲みごたえ野菜青汁

×

リッチグリーン

×

極の青汁

◯(0.96g)

ステラの贅沢青汁

×

ハッピーマジック

×

やわたのおいしい青汁

◎(1.6g)

ユーグレナ・ファームの緑汁

×

青汁サラダプラス

◯(1.49g)

青汁ゼリー

×

◎(3.6g)

生青汁

×

美感青汁

×

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

×

藍の青汁

△(0.29g)

グラマラスリム・スムージー

×

こどもバナナ青汁

×

本搾り青汁ベーシック

◯(0.85~1.8g)

青汁畑

×

美力青汁 healthy

◯(0.84g)

新アサヒ菜善青汁

◯(0.76g)

緑がおいしい青汁

◎(2.3g)

極選青汁

◎(2g)

楽・月・花

△(0.4g)

遠藤博士の青汁みどり

◎(1.71g)

×

 

※ビタミン・ミネラルの評価について

・ビタミンやミネラルの表示が数種類記載されている
・ビタミンやミネラルが食品以外に添加されている
・サイト上でビタミンやミネラルが普通の食品から何倍摂取できるか記載されている

・ビタミンやミネラルの表示が2~3種類記載されている

・サイト上でビタミンやミネラルが普通の食品から何倍摂取できるか記載されている

・ビタミンやミネラルの表示記載なし

・サイト上でビタミンやミネラルが普通の食品から何倍摂取できるか記載されている

×

・ビタミンやミネラルの表示記載なし

・サイト上での詳細なし

 

※食物繊維の評価について

1.5g以上

0.5g以上1.5g未満

0.5g未満

×

なし

 

※安全性の評価について

産地や農薬使用の有無、検査(残留農薬、放射能)、添加物など、安全に関する項目を青汁ナビで独自に評価を行なっています。

 

※飲みやすさの評価について

においや味、溶けやすさ(粉末のみ)や舌触りなど、飲みやすさに関する項目を青汁ナビで独自に評価を行なっています。

 

美容・美肌におすすめの青汁ランキング

 

 

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やわたのおいしい青汁の特徴

やわたのおいしい青汁は、使用している8種類すべての原料が国産であり、さらに化学合成肥料や農薬を一切使わない有機農法で育てられています。

砂糖不使用ながら甘みのあるすっきりした味わいになるように加工されており、毎日無理なく飲み続けられるように工夫されています。

2012年~2014年の3年連続でモンドセレクション金賞を受賞しており、国際的にも高い評価を得た商品になっています。

価格 1箱(30袋)/3,894(1杯あたり129.8)円
評価 評価5
備考 ビタミン・ミネラル、食物繊維がバランス良く配合
やわたのおいしい青汁の総評

やわたのおいしい青汁は美容・美肌に不可欠なビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、また食物繊維も豊富に含まれています。飲みやすく安全性にも配慮されているので美容・美肌を目指す方にとって最適な青汁です。

 

 

 

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ふるさと青汁の特徴

マイケアのふるさと青汁は八丈島産の明日葉を中心として、熊本県産の大麦若葉と島根県産の桑の葉を配合した青汁です。明日葉はケールよりもビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富で美容・美肌に適しています。

価格 1箱(30包)/3,694(1杯あたり123.1)円
評価 評価4.5
備考 総合ランキングでも上位に入るバランスの良い青汁
 

 

 

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極の青汁の特徴

極の青汁は大手飲料メーカーのサントリーが製造・販売している青汁です。熊本阿蘇産の大麦若葉と屋久島産の明日葉を主原料として、さらにポリフェノールの一種であるケルセチンを体内へ吸収しやすいように独自開発したケルセチンプラスという有効成分を配合しています。

価格 1箱(30包)3,499(1杯あたり116.6)円
評価 評価4
備考 飲料大手のサントリーが開発した総合ランキング1位の青汁
 

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