明日葉入り青汁おすすめランキング

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現在市販されている青汁の主原料としてよく使われている明日葉について、栄養成分や効果・効能、明日葉入り青汁のおすすめ・ランキングをご紹介していきます。

 

 

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明日葉(あしたば)とは?

明日葉は日本原産のセリ科シシウド属の植物です。春の季語にもなっている明日葉は、八丈草(はちじょうそう)や明日穂(あしたぼ)などの別名もあります。名前の由来が「今日摘んでも明日には新しい芽が出る」というほど、成長が非常に早く生命力が強いことが明日葉の特徴です。

 

江戸時代には天然痘の予防に用いられたり、もっと昔には不老長寿の妙草として、秦の始皇帝までもが日本に明日葉を求めて家来を遣わしたという伝説も残っているほどです。また明日葉特有のカルコンという成分には、胃酸の出すぎを抑えて胃の働きを整える効果があり、昔は胃薬としても使われていました。

 

明日葉の栄養成分は?

明日葉は青汁にはよく含まれている成分なので、知っている人も多いでしょう。そんな明日葉に含まれる栄養素で代表的なのがカルコンという成分です。

 

カルコン

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カルコンは青汁の成分として使われる様々な野菜の中でも明日葉にしか含まれていない、抗酸化力に優れた成分です。抗菌作用にも優れ薬理効果が高いため、昔では化膿止めなどに使われていたほど。

 

カルコンの持つ優れた力はデトックス効果で、不規則な食生活やストレスなどで増えた活性酸素のせいで体に溜まりやすい老廃物を体外に排出させる力を持っています。カルコンを摂取する事で女性特有のむくみやセルライト、便秘解消に効果的です。

 

食物繊維

また食物繊維については水溶性と不溶性どちらの食物繊維も豊富に含まれているので、それぞれの持つメリットが生かされます。

 

水溶性にはコレステロールを吸着し、余分な悪玉コレステロールが血管壁につくのを防ぎます。また不溶性は腸内を刺激してぜん動運動を活発にするため、便秘に悩む人に効果的な食物繊維です。

 

そのほか、20種類のビタミン、カロチンや鉄分といったミネラル類を含んでおり、栄養素をバランス良く摂ることができます。

 

明日葉の青汁の効果・効能は?

明日葉の栄養素は青汁の主原料で昔から使われているケールにも負けず劣らずの栄養素を持っています。特に食物繊維や明日葉にしかないカルコン、その他成分がもたらす効果には様々なものがあります。

 

便秘解消

まず明日葉のもつ食物繊維は水溶性食物繊維、不溶性食物繊維共に含まれておりその含有量はケールの約1.5倍です。食物繊維の働きをサポートするビタミンCや、腸のぜん動運動を促してくれるビタミンB1が含まれているため便秘解消に優れた効果を発揮します。

 

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むくみ解消

また明日葉の効果・効能としてむくみ解消もあります。青汁野菜の中でも明日葉だけが持つのが、明日葉を切った時に出る黄色い液体成分のカルコンです。カルコンは抗酸化作用のポリフェノールの仲間で、体内の老廃物を体外に排出させてくれるので、血液の流れやリンパの流れをスムーズにしてくれます。

 

その結果むくみの軽減、ボコボコとしたセルライトの緩和に効果が期待できます。むくみに効果的なのカルコンの他にも明日葉に含まれるカリウムです。カリウムには余計な水分を外に出す利尿作用や老廃物代謝に優れています。

 

高血圧

また明日葉が持つカルコンですが、驚くべき効果は高血圧に効果的だという事です。何故なら青汁には高血圧の方が使用する薬を無効にしてしまうビタミンKを含むものがあり、高血圧の人は青汁を飲む時に注意が必要なのが通説だからです。しかし明日葉はカルコンの持つ血管拡張作用によって、高血圧の人でも効果を感じながら飲めるという嬉しい作用があります。

 

薬理学的相互作用
薬理学的相互作用では、薬物と食品成分の拮抗作用によってもたらされる相互作用が多く見られます。

 

例としては、ビタミンKあるいはビタミンKを多く含む食品(納豆やブロッコリー、モロヘイヤなどの緑色野菜、クロレラなどの健康食品など)の摂取による抗血栓薬ワルファリンの効果の減弱例が有名です。ワルファリンの抗血栓効果は、一連の血液凝固反応において、ビタミンKの働きを阻害することによってもたらされており、食物からビタミンKが供給されることによって拮抗的に効力が減弱することに起因する現象です。

 

出典:厚生労働省 e-ヘルスネット

 

その他

また明日葉は胃の働きを整えるのに効果的です。中でもキサントアンゲロールという成分が含まれており、この成分は胃潰瘍の防止に努める成分です。

 

さらに明日葉特有のカルコンが持つ抗菌作用は、胃の中にあるピロリ菌に対しても効果を発揮する事が分かっています。ダイエット中は空腹により胃酸が上がり辛い症状もありますが、明日葉はそれにも対応できる成分なのです。

 

明日葉入り青汁おすすめランキング

上記の評価に基づく明日葉入り青汁のおすすめランキングは以下の通りです。

 

 

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ふるさと青汁の特徴

ふるさと青汁は八丈島産の明日葉を主原料とする青汁です。明日葉は葉だけでなく栄養を豊富に含む茎や根までまるごと使用しています。

栄養価だけでなく、「カルコン」という明日葉特有のポリフェノールを豊富に含んでおり、美容や健康への作用が期待されます。

明日葉以外では島根県産の桑の葉や熊本県産の大麦若葉をブレンドしており、飲みやすい味わいに仕上がっています

価格 1箱(30包)/3,694(1杯あたり123.1)円
評価 評価5
備考 八丈島産明日葉、熊本県産大麦若葉、島根県産桑の葉
 

 

 

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美感青汁の特徴

美感青汁はクマザサのほか、明日葉や大麦若葉、菊芋やかごめ昆布を主原料とした、ジェルタイプの青汁です。主原料以外にも美容成分をたっぷりと含んでいるのが特徴です。製造工場はGMPとよばれる品質保証の認証を受けており、また食品安全マネジメントシステムISO22000:2005も取得しています。

価格 1箱(30包)/3,700(1杯あたり123.3)円
評価 評価5
備考 クマザサ、明日葉、大麦若葉、菊芋、かごめ昆布
 

 

 

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サントリー 極の青汁の特徴

極の青汁は熊本阿蘇で生産された大麦若葉と屋久島の明日葉の国産の野菜を主原料とした青汁です。ポリフェノールの一種「ケルセチン」を吸収されやすい構造に改良したケルセチンプラスも配合されています。また煎茶と抹茶して飲みやすくなっています。

価格 1箱(30包)/税込3,499(1杯あたり117)円
評価 評価4.5
備考 大麦若葉、明日葉を主原料として煎茶・抹茶を配合した青汁
 

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